close and return
eleonora meleti blog

Αποστολή “απώλεια βάρους”: Πως δεν θα ξεφύγεις από το στόχο σου

Αποστολή “απώλεια βάρους”: Πως δεν θα ξεφύγεις από το στόχο σου

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in  Fitness & Sports on 16 December 2019

Κανείς δεν είπε πως το να χάσει βάρος είναι εύκολη υπόθεση. Από τη στιγμή μάλιστα  που για πολλούς η σχέση με το φαγητό είναι εθιστική, και άκρως συναισθηματική. Υπάρχουν όμως μικρά μυστικά που μπορείς να ακολουθήσεις  κάθε φορά που είσαι στο “τσακ” να κάνεις τη ζαβολιά.


 

 

Καθρέφτη καθρεφτάκι μου
Μπορεί να ακούγεται αστείο αλλά είναι γεγονός. Όταν τρως μπροστά σε καθρέφτη, τρως λιγότερο. Γι αυτό και συνήθως στα εστιατόρια δεν θα βρεις πουθενά καθρέφτη παρά μόνο στις τουαλέτες.
Οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως όταν τρώμε και βλέπουμε  το είδωλο μας, τρώμε λιγότερο καθώς υποσυνείδητα βάζουμε φρένο στην όρεξη μας, από λανθάνουσα ενοχή!

 

Μπλε, το νέο αγαπημένο σου χρώμα
Έρευνες έχουν δείξει πως το μπλε χρώμα μειώνει την όρεξη. Στο εξωτερικό δε, είναι συχνό φαινόμενο να βάζουν σε πολλά φαγητά χρωστική μπλε ουσία ώστε να μην καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Δεν θέλουμε σίγουρα κάτι τόσο ακραίο, αλλά αν μπορείς να βάλεις λίγο μπλε στο χώρο που γευματίζεις, πχ μπλε χαρτοπετσέτες, ή μπλε σερβίτσιο, ίσως δεις την όρεξη σου να περιορίζεται.

 

Κάντο μόνος σου!
Είναι γεγονός πως όταν τρως με παρέα θα φας περισσότερο. Θα παραγγείλετε περισσότερα πιάτα και θα δοκιμάσεις λίγο απ όλα. Κάτι που δεν μπορείς να κάνεις όταν τρως μόνος σου. Μία δοκιμή για την ορθότητα του εν λόγω ισχυρισμού θα σε πείσει. Βγες με παρέα και παρήγγειλε μόνο το κυρίως σου, ή πήγαινε και αγόρασε για σένα, όλα όσα θα φέρνατε στο τραπέζι μαζί με τους φίλους σου!

 

Μπανάνα: Μη την φάτε, μυρίστε την !
Και όμως, όσο και αν ακούγεται παράλογο έρευνα με 3000 εθελοντές απέδειξε πως όταν κάποιος που έχει λιγούρα μυρίζει μπανάνα, μήλο ή δυόσμο, αισθάνεται κορεσμό και γλιτώνει το “τσίμπημα”. Οι ειδικοί πιστεύουν πως οι μυρωδιές αυτές, ξεγελούν τον εγκέφαλο δίνοντας του την αίσθηση πως το στομάχι χορταίνει ακόμα και μόνο με τη μυρωδιά.

 


close and return

Επιστροφή στην Κατηγορία Fitness & Sportς




recent posts