close and return
eleonora meleti blog

Πλέξιμο: Πως κέρδισε έδαφος στη ζωή της καραντίνας;

Πλέξιμο: Πως κέρδισε έδαφος στη ζωή της καραντίνας;

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in  Υγεία και Διατροφή on 24 April 2020

Είναι από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες “καραντίνας” αν και πρόκειται για κάτι παλιό και αγαπημένο… στις μέρες μας είναι ταυτισμένο περισσότερο με τις γιαγιάδες μας, αλλά νομίζω πως τώρα, που μένουμε σπίτι, το πλέξιμο έχει πολλούς λόγους για να μπει και πάλι στη ζωή μας, και εγώ σας παρουσιάζω μερικούς.


Ρίχνει την πίεση και μειώνει την έκκριση κορτιζόλης

 

Πρόκειται για μία χαλαρωτική δραστηριότητα που κάνει καλό καθώς ηρεμεί και αδειάζει το μυαλό. Εκτονώνει τις σκέψεις με αποτέλεσμα να πέφτει η πίεση του αίματος αλλά και οι παλμοί της καρδιάς. Επίσης επειδή ακριβώς αποσκοπεί την ξεκούραση του νου, μειώνει και την κορτιζόλη που είναι η ορμόνη του άγχους.

 

Βοηθάει τις αρθρώσεις του χεριού

 

Τα παλαιότερα χρόνια το πλέξιμο αποτελούσε μέρος στην θεραπεία ανθρώπων με αρθρίτιδα. Σήμερα αποτελεί μέρος στην πρόληψη για την αρθρίτιδα. Το πλέξιμο γυμνάζει τα χέρια και κάνει τις αρθρώσεις ελαστικές και ευέλικτες.

 

Ενισχύει την συγκέντρωση

 

Όσο και αν σας ακούγεται περίεργο το πλέξιμο χρησιμοποιείται ως δραστηριότητα σε πολλά σχολεία και ιδρύματα ανά τον κόσμο, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά με πρόβλημα διάσπασης της προσοχής. Το πλέξιμο απαιτεί συγκέντρωση και είναι μία καλή εξάσκηση στο να εστιάζεις την προσοχή σου εκεί που πρέπει, για  όσο χρειάζεται.

 

Λειτουργεί ως διαλογισμός

 

Για το πλέξιμο απαιτείται μία επαναλαμβανόμενη κίνηση που στο τέλος γίνεται μηχανικά. Είναι τότε που ξεκινά  να λειτουργεί ως διαλογισμός. Το βλέμμα, και η προσοχή είναι εστιασμένα εκεί, το μυαλό είναι άδειο και αφοσιωμένο και το σώμα χαλαρό και ήρεμο. Αυτό ακριβώς είναι και ο διαλογισμός, ειδικά όταν γίνεται μέσα από μία δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο ή το κολύμπι.

 

 

Πέρα από αυτό είναι εύκολο και μπορείς να δημιουργήσεις απίστευτα μάλλινα, από εκείνα τα ζεστά και χουχουλιάρικα που είναι και πάλι της μόδας.

 

 


close and return

Επιστροφή στην Κατηγορία Υγεία και Διατροφή




recent posts